Thérapie de couple

Il est fréquent, voire normal de passer par des crises quand on est en couple. Elles sont le signe que le couple est vivant mais que des ajustements sont nécessaires. Le tout est de savoir tirer profit de ces crises pour réfléchir sur les besoins de chacun et les besoins du couple, qui changent inévitablement au fil du temps. En chinois, le même idéogramme désigne la crise et l'opportunité.

Tout couple passe par des moments plus compliqués. Il est par exemple fréquent de tomber dans le piège de négliger sa vie de couple quand les enfants sont petits et que l'on n'a plus une minute à soi. Une autre étape difficile est le "syndrome du nid vide", le moment où les enfants s'en vont. Si l'on a consacré la plus grand grande part de son énergie à son rôle de parent, il sera difficile de passer ce cap sans que l'identité vacille plus ou moins. A toutes ces étapes, des frustrations et des incompréhensions surviennent et si elles s'accumulent, le fossé se creuse au sein du couple.

La thérapie de couple va consister à trouver de l'aide pour que chacun puisse exprimer sa souffrance et ses besoins de façon respectueuse et apaisée, tout en comprenant l'autre et en acceptant ses différences. Le couple peut également apprendre à communiquer de façon affirmée, sans inhibition ni agressivité, afin de prévenir l'aggravation des conflits.

Les séances invitent à regarder différemment son partenaire. A s'entendre dire les mots que l'on avait du mal à formuler, à comprendre des attentes intimes, à exprimer des désirs enfouis. On avouera, par exemple, que si l'on reproche à son compagnon de sortir avec ses amis, c'est parce que, dans le fond, on a le sentiment qu'il ne nous regarde plus. On pourra aussi l'entendre préciser que, s'il ne parle jamais de son travail, ce n'est pas par mépris, mais pour ne pas nous inquiéter. A chacun ensuite de modifier ses habitudes de vie.

La thérapie peut aussi aider les partenaires à y voir plus clair dans leur intention de poursuivre ou de stopper leur relation. Une aide extérieure peut être utile pour démêler ses différents ressentis, trier ce qui est important et ce qui l'est moins, et cheminer vers une décision (qui bien sûr peut être de laisser une chance au couple). Là encore, j’utilise les outils de la TCC pour travailler l’assouplissement des pensées négatives, la communication, les comportements. Souvent, je demande à recevoir individuellement les partenaires quand cela m’apparaît utile.